שרון ווסקו

 

שמי שרון ווסקו, אני יליד שנת 1966. נשוי לסיגל שהיא מאמנת כושר אישית ואב לשתי בנות מקסימות.

 

התחלתי להתאמן באימוני כוח בסביבות גיל 14. תחילה בניתי לעצמי משקולות ומכונות כוח בסיסיות משאריות מתכת וברזלים שאספתי במפעל מתכות ושאותן רתכתי או עיבדתי לפי הצורך במסגריה של אבי. התאמנתי בחצר הבית, כמובן בלי כל ידע קודם לגבי כיצד עלי להתאמן. במהרה התחלתי לאמן ילדים נוספים מהשכונה שרצו אף הם להתחזק ״ולבנות גוף״. 

 

מה דחף אותי להתאמן בגיל צעיר זה? היה בי איזה שהוא דחף פנימי, מעין קול פנימי שפשוט הנחה אותי להתחיל באימונים. אף אחד אחר לא היה זה שדירבן אותי להתאמן. אני מניח שרציתי להיות חזק יותר, לבנות מסת שריר ולחזק את הבטחון העצמי שלי.

 

לשמחתי בעקבות האימונים התחלתי לראות תוצאות. מסת השריר עלתה, הכוח שלי עלה גם הוא והבנתי שאם ברצוני להמשיך ולהתקדם עלי למצוא מסגרת יותר מקצועית כדי להתאמן.

 

נרשמתי למתנ״ס המקומי בו היה חדר כושר בסיסי ביותר במקלט והתחלתי להתאמן שם. למזלי הרב מי שהיה המאמן בחדר הכושר היה עולה חדש מארגנטינה, איש מקצוע מעולה בעל ניסיון רב וידע מקצועי והוא לימד אותי רבות לאורך השנים שהתאמנתי תחת ההשגחה וההנחייה שלו. 

 

היה בי רצון עז ללמוד יותר על הספורט ולהבין כיצד האימונים משפיעים על הגוף, מהן שיטות האימון החדישות ביותר, מהי התזונה המומלצת וכל מידע שהיה יכול לקדם אותי. באותן שנים כמובן שעוד לא היה אינטרנט ולכן הייתי נוסע במיוחד לתל-אביב ורוכש שם מגזינים מחו״ל כגון Muscle & Fitness, Flex וכדומה והייתי קורא בשקיקה כל מילה שכתובה שם.

 

המאמן שלי שראה שאני מגלה רצון רב ללמוד ומשקיע באימונים איפשר לי לעבוד כעוזר מאמן, תפקיד שבמסגרתו הדרכתי מתאמנים מתחילים ולימדתי אותם כיצד יש לבצע את התרגילים השונים. בד בבד האימונים שלי הפכו להיות הרבה יותר אינטנסיביים ובתדירות גבוהה יותר והמשכתי להתקדם מבחינת היכולות הגופניות שלי.

 

חשוב לציין שלצד האימונים בחדר הכושר גם רכבתי על אופניים (אופני כביש) ובמשך מספר שנים רכבתי עם מי שהיו אלופי הארץ באופני כביש לנוער ולבוגרים באותם ימים (יהודה גרשוני, ישראל מילק, זוהר רובין) , אשר איתם התאמנתי מידי יום. נוסף על כך גם הייתי מתאמן בריצות בינוניות, שוב במסגרת אישית ולא תחת איזו שהיא נבחרת. 

 

כשהגיעה שעתי להתגייס בחרתי להתגייס ליחידה מובחרת וכמובן שבמהלך השירות הצבאי לא ממש יכולתי להתאמן בצורה סדירה בחדר כושר, אבל במסגרת האימונים הרגילים ביצענו הרבה אימונים של עליות מתח, מקבילים, כפיפות בטן, טיפוס על חבל ובסה״כ השתדלתי גם אז לשפר את היכולות שלי ולבצע יותר חזרות בעבודה כנגד משקל הגוף.

 

לאחר השחרור עבדתי במשך 6 שנים באירופה ובארה״ב ובמהלך תקופה זו המשכתי להתאמן בחדרי כושר והמשכתי להרחיב את הידע המקצועי שלי ושאפתי ללמוד כמה שרק יכולתי ממתאמנים מקצועיים שהכרתי ומספרים ומגזינים שרכשתי לשם מטרה זו.

 

מכיוון שתחום האימונים והכושר הגופני מאוד קסם לי, היה לי ברור שאני הולך ללמוד את התחום ושאני רוצה להפוך לאיש מקצוע אמיתי ולכן נרשמתי ללימודי התואר הראשון בחינוך גופני במכללת וינגייט.

 

את הלימודים במכללת וינגייט התחלתי בשנת 1993. במהלך כל שנות הלימוד שלי במכללה עבדתי כמדריך חדר כושר במספר חדרי כושר וכמאמן כושר אישי באזור המרכז וגם הייתי אחראי על חדר הכושר של המורים והסטודנטים במכללה. מיותר לציין שבמהלך כל תקופה זו גם התאמנתי בצורה סדירה ואינטנסיבית. במסגרת הלימודים שלי במכללת וינגייט במגמה של שיקום לב וריאה רכשתי ידע מקצועי רב וניתבתי את עצמי להמשך לימודים בחו״ל בתחום הפיזיולוגיה של המאמץ.

 

סיימתי את לימודי התואר הראשון בהצטיינות ובשנת 1998 התחלתי את לימודי התואר השני באוניברסיטה של טקסס באוסטין שבארה״ב (The University of Texas at Austin). הלימודים במסגרת התואר השני בפיזיולוגיה של המאמץ היו מרתקים. למדתי ממיטב המומחים בעולם וניזונתי ממצאי המחקרים האחרונים שפורסמו. כמובן שגם בתקופת לימודי בארה״ב התאמנתי והמשכתי להיחשף לשיטות אימון מתקדמות ולציוד מדהים שהיה בחדרי הכושר שם. באוניברסיטה גם לימדתי סטודנטים לתואר הראשון אשר לקחו חלק בקורס חדר כושר שבו לימדתי אותם את יסודות האימון. במהלך הלימודים בארה״ב גם המשכתי לרוץ כאשר אני מתחרה שם כמעט מידי סוף שבוע במירוצים למרחקים של 15-5 ק״מ ובמקביל גם רוכב באופן אינטנסיבי על אופני כביש ושטח. אין לי ספק שבתקופה זו הייתי בכושר הטוב ביותר שלי מעולם, תוצאה של זמן שאיפשר לי להתאמן כמו מקצוען ובשילוב עם כל הידע שהיה לי על כיצד להתאמן בצורה הטובה ביותר. הגעתי להישגים אישיים די מרשימים גם מבחינת הכוח המרבי וגם מבחינת היכולת האירובית.

 

בשנת 2001, לאחר שחזרתי לארץ בסיום הלימודים השתלבתי כמרצה במכללת וינגייט, סגירת מעל עבורי, ומאז ועד היום אני מלמד שם כאשר הקורס העיקרי אותו אני מרכז הוא קורס מדריכי כושר אישי. בנוסף אני מרצה בשלוחות של מכללת וינגייט בקורסים שונים המתנהלים שם. החל משנת 2014 אני גם מרצה בבית הספר למאמנים בוינגייט ובשלוחותיו בארץ.

 

במקביל לעבודתי כמרצה במכללת וינגייט אני גם בעל קליניקה פרטית בהרצליה ועוסק במתן ייעוץ מקצועי לחברות וללקוחות פרטיים. העבודה כוללת מתן הרצאות, ייעוץ לחדרי כושר ולגופים מקצועיים, בניית תכניות אימון וכדומה. במשך מספר שנים הייתי הפיזיולוג הראשי של מרכז פרטי לסוכרת בת״א (DMC), תפקיד שבמסגרתו היה באחריותי לתת ייעוץ מקצועי ולבנות תכניות אימון למטופלים. גם כיום אני ממשיך בעבודתי כמאמן כושר אישי ויש לי לקוחות שמתאמנים איתי כבר מעל ל20 שנים! אני רואה בתפקידי כמאמן כושר אישי שליחות וכמובן שאני גם מאוד אוהב את התחום.

 

באופן אישי אני כיום משלב אימוני כוח מגוונים בחדר הכושר הכוללים אימוני Powerlifting, אימונים פונקציונאליים, TRX, Bodybuilding וכדומה כאשר אני אוהב לשלב כל מיני אלמנטים באימונים ולאתגר את הגוף בכמה שיותר דרכים. מבחינת אימונים אירוביים אני כיום משלב רכיבה על אופניים באופני כביש ובאופני שטח וגם אימונים אירוביים המבוצעים בחדר הכושר עצמו למרות שאני מעדיף לבצע את הפעילות האירובית בחוץ במידת האפשר.

 

הקו שמנחה אותי באימונים שלי ושל הלקוחות שלי הוא לנסות ולהגיע לאיזון טוב בין מגוון היכולות הגופניות השונות ולעשות זאת בדרך שתהיה בטוחה ובריאה וכמובן מהנה ומאתגרת. אני דוגל בניהול אורח חיים בריא, הן מבחינה גופנית והן מבחינת נפשית ותמיד משתדל להסתכל על החיים באופן חיובי ולהעריך את כל מה שיש לנו.