כי ידע הוא כוח!
אנו מתכבדים להזמינכם ליום עיון ייחודי בתחום מדעי המאמץ והאימון הגופני, בו נציג היבטים מדעיים מתקדמים והיבטים יישומיים הקשורים באימוני התנגדות מתוך מטרה לשפר את הבריאות, התפקוד הגופני, הביצועים הספורטיביים, והאסתטיקה הגופנית ביעילות מיטבית.
להלן לוח הזמנים של יום העיון:
09:30 - התכנסות כולל כיבוד קל
10:15 - 10:00 - דברי פתיחה קצרים והפעלה אינטראקטיבית
11:15 - 10:15 - הרצאה של מאור גבאי בנושא:
היבטים היסטוריים ומדעיים בפיתוח גוף - סקירה היסטורית והביסוס המדעי בתחום
הפסקה (10 דקות)
12:25 - 11:25 - הרצאה של איתי גולדפרב בנושא:
אימוני התנגדות בגיל ההתבגרות - גדילה, יכולות גופניות וניהול עומסים
הפסקה (15 דקות)
13:40 - 12:40 - הרצאה של שרון ווסקו בנושא:
תנגודת אנאבולית - מהן ההשלכות על מסת השריר?
14:00 - 13:40 - פאנל Q&A
14:00 - סיום משוער
תקציר ההרצאות:
1. מאור גבאי:
היבטים היסטוריים ומדעיים בפיתוח גוף - סקירה היסטורית והביסוס המדעי בתחום
פיתוח גוף הינו תחום רחב היקף הכולל אימון ופיתוח קפדני של שרירי הגוף באמצעות שילוב של אימוני התנגדות, פעילות אירובית ותזונה, במטרה להשיג היפרטרופיה משמעותית ואסתטיקה גופנית לצרכים תחרותיים, הישגיים וגם חובבניים.
תחום פיתוח הגוף צבר פופולריות כספורט תחרותי במאה ה-20 ומאז הפך לתופעה כלל עולמית. עם זאת, עדיין חסר מידע אמפירי וניסויים מבוקרים הנערכים על מפתחי גוף ברמות שונות, והמידע עד היום מבוסס בעיקר על מתאמנים מתחילים, או מתאמנים בינוניים, שאינם מפתחי גוף.
בהרצאה נציג סקירה היסטורית מבוססת ראיות ממחקרים קודמים, ממחקרים עכשוויים ומניסיון בתחום זה ונבחן האם הנתונים מתיישבים, או סותרים, זה את זה. יתר על כן, נבחן גם האם ניתן לקבל תובנות פרקטיות הנתנות ליישום בשטח גם כיום.
על המרצה - מאור גבאי:
בעל תואר ראשון ושני בחינוך גופני ודוקטורנט למדעי הספורט והחינוך הגופני. מרצה במכללת קיי ובקורסים והכשרות למאמני כושר. מאמן כושר בכיר, מנהל חדרי כושר, יועץ מקצועי, מתכן ומקים מתחמי כושר.
2. איתי גולדפרב:
אימוני התנגדות בגיל ההתבגרות - גדילה, יכולות גופניות וניהול עומסים
לצד חשיבותם של אימוני ההתנגדות בגיל ההתבגרות קיימת עדיין מחלוקת לגבי השפעתם על תהליך הגדילה והתפתחות השלד, הסיכון לפציעות, היכולות המוטוריות והגופניות, אופן ניהול העומסים ומידת ההסתגלות לאימון.
בהרצאה נדון בהיבטים הללו ונבחן מהן ההמלצות המקובלות לאימוני התנגדות בקרב בני נוער תוך התייחסות לספרות המדעית ולניסיון המעשי בתחום. בנוסף, נבחן האם ישנו מרשם רשמי לאימוני התנגדות, קרי תדירות, עצימות ונפח, ומהן הדרכים לניהול העומסים ולהסתגלות אישית וחיובית בקרב בני נוער.
על המרצה - איתי גולדפרב:
פיזיולוג, דוקטורנט במדעי הרפואה באוניברסיטת תל אביב. מרצה ומנהל המעבדה לפיזיולוגיה של המאמץ במכללה האקדמית קיי, ומורה לחינוך גופני ברשת בתי הספר דרכא.
3. שרון ווסקו:
תנגודת אנאבולית - מהן ההשלכות על מסת השריר?
לא אחת אנו נתקלים במתאמנים המדווחים כי אינם מצליחים לעלות במסת השריר, על אף שהם מבצעים אימוני התנגדות המיועדים לכך. חיזוק לטענה זו מתקבל גם מעולם המחקר בו הודגמו מקרים דומים, ובפרט בגיל המבוגר. האם הסיבה לחוסר היכולת לייצר היפרטרופיה שרירית משמעותית היא בשל התנגודת האנאבולית של השרירים, או שגורמים שונים בתכלית הם הסיבה לכך?
במסגרת ההרצאה נבחן את סוגיית התנגודת האנאבולית, נסקור את ההשלכות שעשויות להיות לה על היבטים תפקודיים ובריאותיים בקרב אוכלוסיות שונות, ונבחן האם מדובר בכשל פיזיולוגי מובנה, בלתי נמנע, או שיש באפשרותנו להציע פתרונות יישומיים בכדי לייצר היפרטרופיה שרירית משמעותית.
על המרצה - שרון ווסקו:
פיזיולוג של המאמץ. מרצה ורכז קורסים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינגייט). מרצה בקורסי הסמכה והעשרה מקצועית מתקדמת. עוסק במתן יעוץ מקצועי ללקוחות פרטיים ומוסדיים, חברות הזנק ובתחום הספורט ההישגי.
קהל יעד:
מדריכים, מאמנים, מורים לחינוך גופני, מתאמנים מתקדמים, ספורטאים, פיזיולוגים, פיזיותרפיסטים, אנשי תנועה, שיקום וסיעוד וכל מי שעוסקים בתחומי האימון הגופני והנגזרות השונות שלו ומעוניינים להעמיק את הידע המקצועי שלהם בתחום נפלא זה.
*נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, אך מיועד לנשים וגברים כאחד.
תאריך ושעות:
יום שישי, 5 ביולי בשעות 14:00 - 10:00
מיקום:
מתחם MY קמפוס
רחוב הלח״י 31, בני ברק.
ב WAZE יש להקליד: מתחם MY קמפוס רחוב הלח״י 31 בני ברק.
המתחם מצוי בקרבת תחנת הרכבת, נגיש גם באמצעות תחבורה ציבורית, ובצמוד אליו נמצא חניון ללא עלות.
עלות ההרשמה:
245₪
לתשומת לבכם:
מספר המקומות ביום העיון מוגבל, לכן מומלץ להירשם בהקדם ולהבטיח את מקומכם!
להרשמה:
להרשמה מהירה (תשלום מאובטח באשראי) ליום העיון יש ללחוץ כאן
*לאפשרויות תשלום נוספות צרו קשר
