סדנה זו מיועדת להציג מידע תיאורטי מתקדם וכלים יישומיים עבור מתאמנים מתקדמים (למרות שעקרונות האימון הינם אוניברסליים ולכן הם יישימים גם עבור מתאמנים פחות מתקדמים), מתוך מטרה להציג כיצד ניתן למקסם את תוצאות האימון ולייצר התקדמות ממשית גם בקרב מתאמנים מתקדמים אשר נמצאים כבר ברמת יכולת גבוהה מאוד.
במסגרת הסדנה נדון במושגים המהווים את הבסיס המקצועי לעבודתו של המאמן ואשר הבנתם הכרחית לצורך יישום מדעי ופרקטי של עקרונות האימון המתקדם. נציג כיצד באמצעות ביצוע מניפולציות שונות וחכמות של משתני האימון אנו יכולים לייצר תגובה גבוהה יותר לאימון.
חלק מפרק זה מתייחס לכיצד ניתן לקבוע את נפחי האימון השונים, מהם הקריטריונים השונים לקביעת הנפח ואיך ניתן לקבוע מהי תקרת הנפח הממולצת. נציג משתנים שונים המתייחסים לנפח האימון והמשמעויות שלהם בעת בניית תכנית האימונים.
בהמשך, נדון בדרכים לקביעת מהו טווח החזרות האופטימלי לשם היפרטרופיה שרירית וכיצד משתני האימון השונים משפיעים למעשה על התגובה הפיזיולוגית לאימון ומייצרים את התוצאה הרצוייה.
תאריכים ושעות
יום שבת 15/8 21:00 - 22:30
יום ראשון 16/8 20:30 - 22:00
יום שלישי 18/8 20:30 - 22:00
יום חמישי 20/8 20:30 - 22:00
הערה - זמני הסיום הינם גמישים, יתכן כי בחלק מהמפגשים שעת הסיום תהיה מאוחרת במקצת, אנא קחו זאת בחשבון.
הסדנה תערך במתכונת Live באפליקציית Zoom.
על המרצה שרון ווסקו:
פיזיולוג של המאמץ .M.A, בוגר The University of Texas at Austin בארה״ב. מרצה במסלול האקדמי ורכז בקורסי מאמנים ומדריכים במכללה האקדמית בוינגייט. המייסד והמנכ״ל של FitnessZone.
קהל יעד*
מאמנים, מתאמנים מתקדמים, ספורטאים, פיזיולוגים, פיזיותרפיסטים, אנשי תנועה ושיקום המעוניינים להעמיק את הידע המקצועי שלהם.
*נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, אך מיועד לנשים וגברים כאחד.
מיקום הסדנה
הסדנה תתקיים במסגרת אונליין (באופן מקוון) ולכן אתם מוזמנים לקחת בה חלק בביתכם, או בכל מקום אחר בו תרגישו בנוח.
אנו ממליצים על צפייה באמצעות מחשב או טבלט, על מנת שתוכלו לראות היטב את כל החומר המוצג לכם.
עלות
עלות הסדנה הינה 280₪.
להרשמה
להרשמה מהירה אנא התקשרו/שלחו הודעה לטלפון שמספרו 054-454-8255 ואנו נחזור אליכם בהקדם. ניתן גם למלא את הפרטים שלכם בטופס המצורף בתחתית העמוד ואנו ניצור אתכם קשר בהקדם להשלמת תהליך ההרשמה.
לכל הנרשמים יישלח קוד כניסה להשתתפות בכל אחד מן המפגשים. הקוד יישלח כשעתיים לפני כל מפגש.
אמצעי תשלום
ניתן לשלם באמצעים הבאים:
ביט (למספר 054-454-8255) - יש לשלוח הודעה לאחר ביצוע התשלום עם כל הפרטים שלכם לטובת החשבונית והרישום.
תשלום באשראי - יש לשלוח הודעה על בקשה לשלם באשראי לטלפון 054-454-8255 ותשלח לכם דרישת תשלום לאשראי (תשלום מאובטח).
במידה שיש לכם שאלה כלשהי, מוזמנים לשלוח לנו הודעה ו/או להתקשר לטלפון שמספרו 054-454-8255 (נא להשאיר הודעה אם אין מענה).
חשבוניות תשלחנה לאחר אישור על קבלת התשלום בפועל.
צרו אתנו קשר:
ליצירת קשר אנא מלאו פרטים אישיים
ואנו נחזור אליכם בהקדם
אימון אישי - אימון קבוצתי - היפרטרופיה - כוח מתפרץ - כוח מרבי - כושר תעסוקתי - תזונה - ירידה במשקל - חיטוב - שרירי ליבה - כושר אנאירובי - כושר אירובי