החור השחור של המאמנים

החור השחור של המאמנים

אני מניח שכולכם נתקלתם מתישהו במושג חור שחור נכון?

אתם בוודאי שואלים מה הקשר בין חור שחור שבכלל מתאר תופעה מרתקת ביקום לבין מה שאנו עושים בעבודתנו כמאמנים?

ובכן זו בדיוק הנקודה שברצוני להתייחס אליה.

מסתבר שלכל אחד מאתנו (בלי יוצא מן הכלל!) יש חור שחור שכזה, כמובן לא באמת חור שחור כמו זה שיש ביקום, אך כזה שמהווה סוג של אנלוגיה לחורים השחורים הקיימים ביקום.

למה אני מתכוון?

רמת המודעות של כל אחד ואחת מאתנו היא שונה, יתכן שאנו משוכנעים שכל מה שמתרחש בחיים שלנו אנו מודעים לו, חלקנו אולי גם מאמינים שיש לנו שליטה על המתרחש. המציאות היא שאנו קרוב לוודאי רחוקים מכך כמרחק מזרח ממערב (זוכרים קצת את מה שהתרחש בסרט המטריקס?)

אם נדבר בכנות, מידי יום מתרחשים אירועים רבים בחיים שלנו שהם לגמרי לא בשליטה שלנו, אירועים בלתי מתוכננים ושאינם צפויים וכאלו שאנו נדרשים להגיב אליהם, לעיתים באופן די אינסטינקטיבי, אולי עפ״י אינטואיציה כלשהי, כמובן שהניסיון שלנו משחק פה תפקיד מרכזי מאוד.

הדבר העיקרי שברצוני להתייחס אליו הוא אותו חור שחור שנמצא אצלנו ושאנו כלל לא מודעים לו. הסיבה שאנו לא מודעים לו היא פשוטה, הוא לא נמצא בתודעה שלנו. אני מציע שתקראו שוב את המשפט האחרון, אני בטוח שהוא מאוד לא ברור ואף מבלבל.

בואו ונבהיר למה אני מתכוון. כאמור מתרחשים סביבנו אירועים לאורך כל שעות היום, כל מיני מצבים הדורשים את התגובה שלנו, אנו למעשה כל הזמן נמצאים בסוג של תודעה למתרחש סביבנו, אולי רק במהלך השינה רמת התודעה הזו יורדת באופן משמעותי למרות שמבחינות רבות גם אז אנו לא באמת מתנתקים מכל מה שמתרחש סביבנו, לפחות לא ברמה הפיזיולוגית, אלא בעיקר ברמה התודעתית.

החור השחור שלנו הוא זה שלמעשה מייצג את מה שמתרחש סביבנו ואנו לא מודעים לו. כלומר זה במידה רבה כמו אותן קרני אור שנבלעות לתוך החור השחור ושאינן מסוגלות לחדור בעדו. כאשר אנו לא מודעים לדברים רבים המתרחשים סביבנו מבחינתנו הם לא מתקיימים, אבל במציאות הם בהחלט מתקיימים ויתכן שמישהו אחר שיהיה נוכח באותו הרגע כן יהיה ער למתרחש ולכן גם יהיה מסוגל להגיב למתרחש.

הידע שלנו משפיע באופן ישיר על התודעה שלנו. כאשר אנו יודעים משהו אז הוא נמצא בתודעה שלנו, מנגד מה שאנו לא יודעים ולא מכירים הוא בבחינת חור שחור. אם יש משהו אחד שלמדתי לאורך השנים ובמיוחד במהלך הלימודים האקדמים שלי וגם בשנים שלאחר מכן, זה בעובדה שבתמימות חשבתי שאני יודע רבות בתחומים מסויימים בהם אני מתעניין ועוסק. יצאתי מנקודת הנחה שבגלל שאלו תחומים שבהם אני נוגע מידי יום, שאני יודע המון לגביהם והסתובבתי עם מעין תחושת בטחון שאלו תחומים שבהם אני שולט מבחינת הידע, לעיתים גם אני הסתובבתי עם חזה נפוח ותחושה של התנשאות מסויימת הנובעת מהתחושה שאני יודע יותר מכולם ושאף אחד לא יכול ללמד אותי. אבל אז קרה דבר מאוד מעניין, ככל שהתעמקתי יותר בלמידה של התחומים הללו, ככל שנכנסתי לרזולוציות גבוהות יותר, גיליתי עולם ומלואו, עולם שלא הכרתי לפני כן ולמעשה עולם שהיה מבחינתי נעלם אחד גדול. הבנתי שיש לי חור שחור, לא חור שחור קטנטן, אלא ענק! הבנתי שלמעשה יש המון דברים שאני בתודעה שלי כלל לא הייתי מודע לקיומם ומה שאתה לא מודע לו הוא כמובן לעולם לא יהיה משהו שאתה מסוגל לשלוט בו ולנהל אותו.

הידיעה הזו די טילטלה אותי, מצד אחד כמישהו שתמיד אוהב ללמוד ולהרחיב את הידע שלו, היה לי כייף לגלות את כל העולמות החדשים הללו וגמאתי (משורש גמ"א המציין שתייה) את כל הידע הזה בצמאון גדול שאינו יודע רוויה, מצד שני הבטחון שהיה לי בידע שלי התערער לחלוטין, הבנתי שיש שם אוקיינוס עצום של מידע ושאני אולי לגמתי ממנו כמה טיפות בודדות של ידע, אבל שיש עוד כל כך הרבה דברים שאני כלל איני יודע ובעיקר הבנתי את החשוב מכל, שאני לא מודע להמון דברים שקיימים מכיוון שהם כלל לא נמצאים בתודעה שלי, מבחינתי הם בכלל לא מתקיימים, אבל במציאות הם קיימים ועוד איך.

בכל שנה, כאשר אני מתחיל ללמד במכללה בוינגייט קורס חדש לסטודנטים הלומדים שם, אני מבקש מהם לבצע משימה פשוטה, לצייר לי את עוגת הידע שלהם לגבי כל תחום האימון. אני מנחה אותם לפרוס את העוגה לפרוסות עפ״י התחושה הסובייקטיבית שלהם, פרוסה אחת אשר מייצגת את מה שהם יודעים בתחום האימון הגופני ופרוסה אחרת המייצגת את מה שהם אינם יודעים בתחום זה. אני מסביר שככל שהם מרגישים שיש להם יותר ידע בתחום האימון הגופני, כך הפרוסה של העוגה המייצגת את השליטה בתחום זה צריכה להיות גדולה יותר. אני עובר ביניהם ומתבונן בעוגה שכל אחד מהן מצייר ע״ג הדף. אני גם מבטיח להם שלאחר מכן אני אציג להם את עוגת הידע שלי האישית. כאשר אני מציג להם את עוגת הידע שלי אני אומר להם שקצת עבדתי עליהם, מכיוון שיש פרוסת עוגה נוספת שלא סיפרתי להם עליה, זו הפרוסה שאני מגדיר אותה כ״מה שאני לא יודע שאני לא יודע״. זו למעשה הפרוסה המייצגת את אותו חור שחור.

אני מסביר להם שככל שאני לומד יותר, אני למעשה רק מגלה כמה שאני לא יודע וכמה עוד יש לדעת. אני מסביר שלידע לעולם אין תקרה, תמיד יש מה ללמוד, הידע הוא אינסופי.

נחזור לתחום האימון ואיך הדברים הללו מתקשרים אליו ולעבודה שלנו כמאמנים. רבים משוכנעים שאם לדוגמה הם סיימו קורס וקיבלו תעודת הסמכה, המשמעות היא שהם יודעים את מה שצריך לדעת ויכולים לצאת לדרכם. חלק מתוך אותם אנשים גם משוכנעים שהם יודעים הכל ושאף אחד לא יכול ללמד אותם. מן תחושת יהירות שאני חושב שמאוד מאפיינת אותנו הישראלים. אבל במבחן המציאות הם רחוקים מאוד מלדעת את כל מה שצריך, השאלה היא האם הם יהיו מוכנים להודות בראש ובראשונה בפני עצמם וגם בפני אחרים, שהם לא באמת יודעים הרבה. האגו שלנו פעמים רבות לא נותן לנו להודות בחולשות שלנו, לא מאפשר לנו להציג את החולשות שלנו בקרב הציבור הנרחב, זה כנראה נובע מסוג של מנגנון הגנה, או אולי מתוך רצון שלא להוריד מערכנו, אני לא מומחה לפסיכולוגיה אז איני בקיא באיך נקראת התופעה הזו, אבל אין לי ספק שניתן לנהל עליה דיונים ארוכים ומעמיקים.

אותם מאמנים מדברים בבטחון עצמי רב, משוכנעים שכאמור הם יודעים הכל ושאף אחד אחר לא יכול ללמד אותם. מהניסיון שלי אלו שפעמים רבות מדברים בבטחון העצמי הגבוה ביותר, באופן הקולני ביותר, הם אלו שדווקא הכי שבויים בקונספציה הזו. מי ש״נפל לו האסימון״ (ביטוי שלצערי רבים מאלו הקוראים את הפוסט הזה אולי לא מבינים אותו מהסיבה הפשוטה שהם נולדו שנים לאחר שהאסימונים נעלמו מחיינו) ואשר הבין שיש לו חור שחור, כבר לא ידבר בכזה בטחון ובכזו זחיחות, אלא יציין שזה מה שהוא יודע אבל ברור לו שיתכן שהדברים מורכבים יותר ושהוא לא יודע את הכל.

כאמור צריך מצד אחד להיות אינטיליגנטי מספיק על מנת לזהות ולהבין שיש לנו חור שחור, ומצד שני להיות אמיצים מספיק כדי להודות בפרהסיה שאנו לא יודעים הכל. האם אתם אמיצים מספיק להודות בכך?

כאשר אני מלמד, בין אם זה במסגרת של הלימודים באקדמיה, או במסגרת הרצאות וקורסי העשרה מקצועית, אני לא מתבייש להודות שאני לא יודע הכל, להיפך אני אומר שאני לומד מהסטודנטים שלי לא פחות משהם לומדים ממני. אני לא מתבייש להודות אם יש משהו שאני לא יודע, או לא בטוח לגביו. לעיתים כאשר אני מגלה חור שחור חדש הנוגע לתחום ספציפי, זה מעורר בי רצון להתעמק וללמוד אותו כי באופן אישי אני לא אוהב להיות מודע לכך שיש לי חולשה בולטת בתחום מסויים, במיוחד אם זה תחום הנוגע לתחומי העניין שלי ולתחומים בהם אני עוסק.

כאשר אני מלמד, או במהלך השתלמויות וסדנאות שאני מעביר , אני גם מקפיד להתייחס אל עצמי כמו אל צינור שדרכו עובר הידע שאני רכשתי לאורך השנים, ידע שעובר ממקורות המידע הרבים שאני נחשפתי אליהם ושאני חושב שהם חשובים ושעשויים לתרום לקהל שבפניו אני מציג את אותו הידע, ואותי מידע מועבר בצינור זה אל קהל המאזינים שלי. מרבית הידע שאני מעביר אינו ידע שאני אישית פיתחתי, אלא ידע שמגיע ממומחים אחרים, משדה המחקר, ידע שקיבצתי וערכתי אותו ושאני מנסה להנגיש אותו כמיטב יכולתי לקהל שבה ללמוד ממני. בהחלט יש גם תובנות אישיות שלי, אני מקפיד לציין שאלו דעות אישיות שלי ושלא חייבים להסכים איתן, אני רק יכול לתת את הרציונל שלי למדוע אני מאמין שכך ראוי לנהוג ובהחלט לעיתים יש חוסר הסכמה ומתעורר דיון ובלא מעט פעמים יתכן שבהחלט גם אני אשנה את דעתי בנידון. היו לי כבר לא מעט תחומים בהם הדיעה האישית שלי השתנתה באופן מהותי לאורך השנים. אני מאמין שגמישות רעיונית והיכולת להודות שמה שבעבר חשבת אותו לנכון וכעת אתה חושב אחרת, הם יתרונות ולא חסרונות. מי שמתעקש כל הזמן להתבצר במקומו ומסרב להודות שאולי טעה, הוא כנראה מישהו שישאר תקוע במקומו ולא יצליח להתקדם ולקדם את עצמו בחיים. זו לפחות דעתי האישית.

מכיוון שאני מרצה המסמיך מידי שנה מאות מאמנים ומדריכים בתחומים שונים של הספורט, אני רואה בתפקידי שליחות, אני רואה בו תפקיד בעל אחריות רבה, אני למעשה במידה רבה משפיע על איך יצאו אותם מאמנים ומדריכים מן הקורסים וישתלבו בתעשיית הכושר. מכיוון שיש לי את ההבנה בחשיבות של התפקיד אותו אני ממלא, אני מקפיד לעשות אותו באופן שנראה בעיניי הכי מקצועי. מי שמכיר אותי אישית יודע שאני טיפוס פרפקציוניסט, לא אחד שאוהב לעגל פינות, זה לטוב ולרע, תלוי את מי שואלים...

אני עובד כמרצה כבר 21 שנים, כאמור לאורך השנים הללו הכשרתי אלפי מאמנים ומדריכים ומכיוון שלאורך השנים רבים פונים אלי בבקשה להציע איזה סוג של מסלול שיאפשר להם כמאמנים וכמדריכים מן המניין להמשיך ולקדם את עצמם מבחינה מקצועית, ראיתי לנכון לבנות מסגרת ייחודית שבאמת תהיה מסוגלת לאפשר להם לקדם את עצמם ספציפית בתחומי העשייה שלהם, לא קידום מינורי, אלא ממש ידע עצום ורב, המתקדם ביותר שיש כיום בתחומים הללו, מה שיקפיץ את הידע המקצועי שלהם בכמה רמות.

לאור זאת התחלתי לתכנן את המסגרת שעליה חשבתי לא מעט שנים, הכל התחיל לקרום עור וגידים. במשך חודשים רבים חיפשתי את מקורות המידע האיכותיים והמתקדמים ביותר, חפרתי במאות מחקרים, מאמרים, שמעתי אינספור שעות של הרצאות מפי המומחים הגדולים בתחומים הללו, ניסיתי לזקק את כל הידע הזה לתוך קורס אחד מרוכז שיהווה תמצית של כל הדברים הללו. לקורס קראתי ״קורס אימון התנגדות מתקדם״, זה היה קורס ייחודי שכמוהו למיטב ידיעתי לא היה דומה לו בישראל, שילוב של תכנים מתקדמים, כאמור כאלו שהם המעודכנים ביותר ובעיקר תכנים שכאשר אני עצמי נחשפתי אליהם גיליתי עוד לא מעט חורים שחורים אצלי. אמרתי לעצמי שאם אני כפיזיולוג, כמי שמאמן כבר מעל ל 30 שנים באימונים אישיים, כמי שמתאמן באופן מאוד רציני כבר 40 שנים, חלק לא מבוטל מהשנים הללו גם באירופה ובארה״ב ששם הכל היה מתקדם יותר מאשר בארץ, כמי שהוא מרצה במוסד אקדמי ומסמיך מאמנים ומדריכים, כמי שהוא טיפוס של אוטודידקט, סוג של חנון שאוהב כל הזמן ללמוד ולהעשיר את הידע שלו, אם למרות כל זאת הדברים הללו חידשו לי המון, אז בכלל לא היה לי ספק שהידע הזה יכול לתרום ערך שקשה בכלל לכמת אותו עבור רבים אחרים העוסקים בתחום האימון.

המחזור הראשון של הקורס יצא לדרכו ולאחריו היו עוד ועוד מחזורים. בינתיים גם צצו גורמים שכנראה ניסו לחקות את ההצלחה של הקורס שלי (אפילו השתמשו באותו השם...), ראיתי זאת כעדות לכך שאני עושה משהו נכון ושאני הוא זה שמוביל ומתווה את הדרך.

מחזור מספר 13 של קורס אימון התנגדות מתקדם יוצא לדרכו בינואר 2023. הקורס קיבל עדכון מסיבי, הוספתי לו תכנים חדשים רבים ועדכנתי גם את התכנים הקודמים, לכן הוא יוצא בגרסא 2.0, והוא ללא ספק מכיל בתוכו ידע רב שאני רואה אותו כאוצר גלום ומקווה שגם האחרים יבינו שמה שהקורס הזה מסוגל לתרום להם הוא לא פחות משינוי מוחלט בכל מה שהם מכירים לגבי אימוני ההתנגדות והכוח. אני לא מצהיר זאת מתוך יהירות, אלא בהתבסס על המשובים שקיבלתי מכל בוגרי הקורסים הקודמים, הם באו ואמרו לי שהקורס הזה פשוט חשף בפניהם המון דברים שהם כלל לא הכירו אותם לפני כן. זו המטרה שלי, לתת העשרה מקצועית נרחבת ברמה הגבוהה ביותר ולא פחות חשוב ואולי אף יותר, שאני מקפיד שכל מה שנלמד בקורס ניתן ליישם אותו בשטח ובאימונים באופן מיידי.

אני מזמין אתכם להצטרף אלינו לקורס הקרוב, הבטחה אישית שלי היא שזו תהיה ההשקעה הטובה ביותר שתוכלו לעשות כדי לקדם את עצמכם מבחינה מקצועית, הידע שתרכשו ישרת אתכם לאורך שנים רבות.

כל הפרטים על הקורס כאן

טיפ קטן לסיום המתקשר לכל נושא התודעה שאליו התייחסתי קודם - מי שמעוניין לשמוע הרצאה על האם המציאות שאנו רואים היא רק תעתוע, מוזמן להאזין להרצאתו המרתקת של פרופסור דונלד הופמן ב TED. כדאי לכם!