החור השחור של המאמנים אני מניח שכולכם נתקלתם מתישהו במושג חור שחור נכון? אתם בוודאי שואלים מה הקשר בין חור שחור שבכלל מתאר תופעה מרתקת...

מתאמנים רבים (וגם לא מעט מתאמנות!) שואפים לעלות את המסה השרירית שלהם (לקדם היפרטרופיה שרירית) באמצעות האימונים והתזונה, אך לעיתים הולכים...

היום בהחלט יום המתאים לדבר על אימון גופני בתנאי חום. בשעת מאמץ (בכל טמפרטורה), השרירים הפעילים מבצעים עבודה מכנית אשר לה יש השלכות...

המשך הפוסט בנושא אימוני HIIT

האם נזק שרירי הכרחי להיפרטרופיה? מהם המנגנונים של הנזק השרירי? כל זאת ועוד בפודקאסט הנוכחי. צפייה והאזנה נעימה ומעשירה!

בפודקאסט הזה מוצגים אימוני ה HIIT וכל ההיבטים הפיזיולוגיים הקשורים לאימונים הללו. אנא שימו לב שזהו החלק הראשון מבין שניים. צפייה ו/או...

פודקאסט זה מציג בהרחבה את כל נושא הקשר שבין עצימות האימון לשריפת השומנים.

כאשר שואלים מתאמנים רבים מה המטרה שלהם באימונים הם יגידו ״חיטוב״. נשאלת השאלה מהו אותו ״חיטוב״, כיצד נגדיר אותו והאם בכלל קיימת איזו...

הפרוקטוז והסוכרוז הינם פחמימות המרכיבות את הסוכר השולחני שאנו מכירים. חלקו של הפרוקטוז בסוכר ״הואשם״ כאחד האחראים למגיפת ההשמנה ולסנדרום...

ערב טוב וחג עצמאות שמח ! מידי שבוע אני מקבל מיילים, הודעות ופניות מכל מיני מאמנים, מתאמנים, ספורטאים, סטודנטים בהווה ובעבר או מאנשים...

כאשר בוחנים את האופן בו מתאמנים רבים מבצעים את האימונים שלהם נתקלים לא אחת בכאלו אשר בוחרים לאמן קבוצת שרירים רק פעם אחת במהלך השבוע....