מתאמן מתחיל 3 אימונים

לאחר בחינה של כל הנתונים שהזנת להלן סיכום והצגת הנתונים ופירוט אודות האפשרויות השונות של תכנית האימונים המתאימה ביותר עבורך:

הינך מוגדר כמתאמן מתחיל.

תדירות האימונים שבחרת הינה 3 אימונים בשבוע.

ישנן שתי אפשרויות מומלצות עבורך בהתייחס לתכנית האימונים המתאימה ביותר עבורך:

תכנית המבוססת על שלושה אימונים בשבוע לכל הגוף (FBW - Full Body Workout).
תכנית המבוססת על אימון ראשון בשבוע לכל הגוף (FBW - Full Body Workout), אימון שני בשבוע עם דגש על פלג הגוף העליון (Upper Body) והאימון השלישי בשבוע עם דגש על פלג הגוף התחתון (Lower Body).