​לאחר בחינה של כל הנתונים שהזנת להלן סיכום והצגת הנתונים ופירוט אודות האפשרויות השונות של תכנית האימונים המתאימה ביותר עבורך:

 

הינך מוגדרת כמתאמנת מתחילה.

 

תדירות האימונים שבחרת הינה 3 אימונים בשבוע.

 

ישנן שתי אפשרויות מומלצות עבורך בהתייחס לתכנית האימונים המתאימה ביותר עבורך:

 

1. תכנית המבוססת על שלושה אימונים בשבוע לכל הגוף (FBW - Full Body Workout)​. 

2. תכנית המבוססת על אימון ראשון בשבוע לכל הגוף (FBW - Full Body Workout), אימון שני בשבוע עם דגש על פלג הגוף התחתון (Lower Body), אימון שלישי בשבוע לכל הגוף (FBW - Full Body Workout)

​

בחרי את תכנית האימונים שהינך מעוניינת לרכוש:

​

​

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​