אוהב או אויב?

האם גם את/ה נפלתם בפח?

הוא נמצא אתנו כמעט 24/7, אנחנו מחוברים אליו לווריד, לא יכולים להניח אותו בצד, חייבים להישאר מחוברים כל הזמן, להיות מעודכנים, לא לפספס את הסרטון המגניב שעכשיו עלה לפייס.

כן, כן, מדובר כמובן בטלפון החכם שלנו, זה שעכשיו קניתם עם המעבד החדש החזק, המסך הענק, מיטב הטכנולוגיה, החיבור שלנו לעולם הגדול.

יש רק בעיה אחת, כשאנחנו מתאמנים ומתעסקים במהלך כל האימון עם הנייד האימון שלנו לא באמת שווה הרבה.

תכנית האימון להיפרטרופיה שאנחנו כל כך רוצים מבוססת על 60 שניות של מנוחה בין סט לסט, אבל מה לעשות שבדיוק נכנסה לי הודעה במסנגר, אני חייב לענות ממש עכשיו, לא יכול להתעלם מהחבר הטוב שלי נכון או לא?

רגע, רגע, נכנס לי פה גם איזה מייל מהעבודה, רק להסתכל שנייה על מה מדובר, זה איזה עניין די דחוף...

אני מניח שהבנתם את הפואנטה. הטלפון החכם משבש לכם את כל האימון. הוא מוציא אתכם מהפוקוס, בא על חשבון ביצוע התרגילים, המנוחות הופכות להיות ארוכות הרבה יותר מידי והאפקט האנבולי של המערכת ההורמונלית הוא כבר ממש, אבל ממש, לא בשיא.

אם אתם באמת רוצים לקחת את האימונים שלכם ברצינות ולהגיע לתוצאות אז מוטב אם תשאירו את הנייד בתיק (ולא לגשת אליו במהלך האימון כדי לבדוק מה קורה !!!), תאמינו לי שהעולם שלכם לא ייקרוס אם תזנחו אותו לשעה במהלך האימון שלכם. התמקדו באימון ובאיך למקסם את התוצאות שלו, הנייד יחכה לכם בתיק, הוא לא יעלם לכם.

אם אתם באמת ובתמים משתמשים בנייד רק כמקור למוסיקה במהלך האימון או כדי למדוד את זמן המנוחה בין סט לסט ולא נגררים לגלישה, מענה להודעות וכו׳ אז זה בסדר להישאר עם הנייד.

אז קבלו החלטה - באימון השאירו את הנייד בתיק או בלוקר והפוקוס שלכם צריך להיות רק באימון!

בהצלחה!!!