המשך הפוסט בנושא אימוני HIIT

האם נזק שרירי הכרחי להיפרטרופיה? מהם המנגנונים של הנזק השרירי? כל זאת ועוד בפודקאסט הנוכחי. צפייה והאזנה נעימה ומעשירה!

בפודקאסט הזה מוצגים אימוני ה HIIT וכל ההיבטים הפיזיולוגיים הקשורים לאימונים הללו. אנא שימו לב שזהו החלק הראשון מבין שניים. צפייה ו/או...

פודקאסט זה מציג בהרחבה את כל נושא הקשר שבין עצימות האימון לשריפת השומנים.

כאשר שואלים מתאמנים רבים מה המטרה שלהם באימונים הם יגידו ״חיטוב״. נשאלת השאלה מהו אותו ״חיטוב״, כיצד נגדיר אותו והאם בכלל קיימת איזו...

הפרוקטוז והסוכרוז הינם פחמימות המרכיבות את הסוכר השולחני שאנו מכירים. חלקו של הפרוקטוז בסוכר ״הואשם״ כאחד האחראים למגיפת ההשמנה ולסנדרום...

ערב טוב וחג עצמאות שמח ! מידי שבוע אני מקבל מיילים, הודעות ופניות מכל מיני מאמנים, מתאמנים, ספורטאים, סטודנטים בהווה ובעבר או מאנשים...

כאשר בוחנים את האופן בו מתאמנים רבים מבצעים את האימונים שלהם נתקלים לא אחת בכאלו אשר בוחרים לאמן קבוצת שרירים רק פעם אחת במהלך השבוע....

בפודקאסט המצורף אנו מתייחסים לכל נושא האימון ומסגרת האימונים מתוך מטרה להבין את המשמעויות השונות של כל מה שאנו עושים ועל מנת לייעל את...

היי חברים נותרו עוד מספר מקומות לסדנה הקרובה (3/8/2017) אז מי שמעוניין להצטרף כדאי שיזדרז... בואו ללמוד את היסודות ברמה המקצועית הגבוהה...

לאחרונה אנו עדים למספר פרסומים הטוענים שפעילות אירובית בהיקפים נרחבים עלולה לפגוע בשריר הלב, במיוחד בחדר הימני של הלב ובמחיצה הבין חדרית,...

מחקר שפורסם לאחרונה (ראו בהמשך) בירחון לפיזיולוגיה יישומית ואשר בוצע באוניברסיטת McMaster University in Ontario, Canada ע״י פרופסור...

האם אימון אירובי משולב עם אימון כוח יכול לשפר את בניית מסת השריר או שהוא יכול רק לפגוע בה? במחקר שנערך בשוודיה ושפורסם לאחרונה, החוקרים...

תרגיל זה מאפשר לבצע את תרגיל לחיצת החזה ללא ספת לחיצה. מכיוון שאין תמיכה מלאה לגוף נדרשים לקבע את מנח הגוף באמצעות הפעלת שרירים אשר...

אימון שרירי הליבה הפך בשנים האחרונות למאוד נפוץ, בין אם מדובר במעין פעולת שיווק במטרה לקדם סוגים מסוימים (טרנדים) של אימונים, או מתוך...